朝活ランニング！！より効果的な方法。おすすめは環境を変える非日常。

 朝ランを継続してやっており、いよいよフルマラソンまで1ヶ月を切ってきました。

ギリギリまで練習するのは精神的にはよいですが

身体は酷使するのでやめております。

今が一番追い込み時期ですが、

なかなか目標のペースにあげられません。

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 走ってもなかなかペースが上がらないと、

走ったあとに消化不良感が残ります。

もっともっとと焦りもありますね。

距離はまずまず。

ガーミンウォッチというGPSで速度が測定できるので、

数字は正直。ごまかしが効きません。

これでは目標とするタイム3時間20分以内が難しいです。

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そこで住んでる街で一番のランスポットに行ってきました！！！

いつもの朝走っている時間はかえたくないので、

朝の5時台に自転車に乗ってレッツゴー！

AM5時なのですが、沢山の人が走ったり歩いたりしてます。

よし！

と思い、走り始めると周りの方も走ってるので楽しいです。

いつも走っている場所は大通りなので車は多いのですが

ランナーは数人すれ違う程度。

しかも公道なので信号機があります。

走りに行った場所は公園なので

信号もないし

みんな大体同じ向きに走っていて

路面がウッドチップ入り？でやわらかいです。

まだうす暗い時間だったので

『おなじ走っている人がいる』ということに

テンションがだんだんあがってきます。

さらに走っていると

目標とするペースに近い方を見つけました。

それまでそんなにペースが上がってなかったのですが、

いまだ！！！！

とおもい必死についていきました！

（ストーカーのようではありますが

ちょっと距離ははなれています苦笑）

そのまま走りつづけてくれたおかげで

（べつに僕のためではないのですが）

いいペースを続けられました。

残念ながら最後の方はその方は家路に向かわれましたが、

独りでもなんとかペースを守りきり

約1時間、とてもよいペースで練習できました！

 やはり環境を変えること、

グループに混じる事は使いようによって良い方向に働きますね！

基本的に走ることは独りですが、周りの状況はやはり気になります！

自宅からみなさんが行っている練習場まで少し距離がありますが、

めんどうがらずに行くのを楽しみにしていきます！

それではまた〜